多数内容已经掌握
2019-10-29 11:24
来源:未知
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所谓暗示,是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程。如果备考时面对书本发问,这么多,我能记住吗?这种暗示将抑制脑细胞的活动,干扰记忆活动的正常进行,结果就真的记不住了。假如备考时你听到别人这样说,自己却想,我平时注意听讲,多数内容已经掌握,复习中我都能记住。这种暗示将会消除抑制信息储存或提取的因素,从而提高记忆效果。

先找100个生词开始记忆,一旦记住马上停止记忆,定时(几小时至几天)检查忘掉多少单词,这样实验几次就能够绘出自己的遗忘曲线了。然后根据遗忘曲线先快后慢的特点,在还未来得及忘掉时及时复习一次,起到强化记忆的效果。以后在每天学习新单词时复习一遍记过的单词,直至熟练为止。坚持此法学习一个月,就会熟练记忆2000个单词。要提醒朋友的是:你们正值大学时代,要学习的知识很多,可能没有这么多的时间和精力用来记单词,所以,要量力而行,可以每天记30或50个,学外语的人都知道不怕每天记的少,就怕不能坚持好的道理,只要朋友们能坚持下去,成绩一定是可观的。

需要是最好的老师,在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动,达到记与忆的目的。

我们要想增强自己的记忆力,就要注意劳逸结合,在脑细胞保持良好状态下学习。

在学习上也是如此,假如某人向你推荐一篇文章,说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话,那么就会轻而易举地记忆文章的要点,并在今后的学习中得以应用:但如果你抱着无所谓或反感的态度,那么尽管你看完了这篇文章,也会觉得味同嚼蜡,不知所云。

虽然这条规律是通过识记无意义音节得出的,但我们可以用类似的方法,绘出自己的遗忘曲线,了解自己的记忆规律,以便按规律办事,取得最佳效果。

大家看过《死亡的陷井》吧?那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来,或干脆说谎,使吉尔一直处于丢三拉四中,尽管吉尔以前记性很好,但经过辛尼亚的多次暗示,终于对自己失去了信心,从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时,愤怒之极,健忘的枷锁被砸碎了,她开始自信,并恢复了记忆,断定孩子的失踪与辛尼亚有关,使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。

假如有人问你:从进入宿舍楼到你的宿舍,你要走过多少级台阶?从食堂到教室的路上有多少棵树?我想这虽是大家整日出入的地方,却也是多数同学回答不出的问题,因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解多少级台阶与多少棵树。但假如在维修宿舍中搞绿化时,需要大家知道有多少级台阶和有多少棵树,那大家很容易就记住了。

德国著名心理学家艾宾浩 斯对记忆做了系统研究,首创了记忆的实验研究。他得出了这样一条遗忘规律:遗忘的进程是不平衡的,在识记后最初遗忘得比较快,而以后逐渐缓慢。

记忆方法多种多样,但没有一种是绝对有效的,关键是选择一种适合于自己的、得心应手的方法,符合自己的记忆规律。有人习惯早起记忆,有人习惯夜里读书;有人喜欢默读;有人喜欢边听边记,还有人喜欢互问互答在学习中应尽早找出适合自己的记忆方法并发挥它的特长,这是增强记忆的一条捷径。

朋友们曾有这样的体验吧。向微波荡漾的湖面投进一块石头,激起的波纹很快就消失;但向水平如镜的湖面投入一块石头。激起的波纹却久久不会消失,记忆也是这个道理。大脑皮层好似湖面,记忆内容便是投入其中的石头,如果此时情绪稳定大脑皮层活动也是稳定的,很容易接受和记忆外界传入的信息,形成清晰的记忆。所以记忆的关键是平心静气,精神放松。举世瞩目的瑜珈记忆法正是利用了这一规律。

要保持情绪稳定,就要消除身心疲劳。我们熟知这样的现象,大运动量活动后想坐下来学习,几乎是办不到的,就是看平时有兴趣的书,也会如读天书,不知所云;考试前连续开夜车的人,不管人怎样努力也不会有好的效果,人们常说的临阵磨枪,不快也光,就说出了这个道理。因为没有真正学进去不快,只学到一点儿毛皮光,与其把自己搞得那么紧张,不如索性休息,等头脑清醒浑身清爽时学个痛快。因为疲劳的身心显著降低了脑细胞的活力,从而影响记忆效果。

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